Yoga cười với người cao niên

Với sự gia tăng rõ rệt về tuổi thọ nhờ những tiến bộ của khoa học y tế, dân số của người già có khả năng tăng gấp ba vào năm 2020. Khi cấu trúc gia đình chung sụp đổ và những người trẻ tuổi tránh xa cha mẹ, người cao niên, đặc biệt là ở phương Tây, tìm thấy một mình hoặc trong các cơ sở chăm sóc người già hoặc nhà già. Họ dễ bị trầm cảm thường xuyên dẫn đến tình trạng suy nhược.

Yoga cười – Thuốc tốt nhất

Yoga cười thực sự là liều thuốc tốt nhất được kê đơn cho người cao niên để giữ cho họ luôn vui vẻ. Một tiếng cười tốt bụng thoát khỏi căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Nó chạm vào cốt lõi cảm xúc và làm giảm bớt cảm giác cô đơn và cô lập. Bên cạnh việc là liều thuốc cho sức khỏe tốt, tiếng cười còn tạo ra những suy nghĩ tích cực và làm giảm các chủng tiêu cực.

Hàng trăm và hàng ngàn người đã được hưởng lợi từ L Cười Yoga, một phương pháp trị liệu tuyệt vời kết hợp các bài tập cười với Yogic Deep Breath Breath, để tập luyện hoàn toàn cho sức khỏe. Người cao tuổi mắc nhiều loại bệnh do giảm khả năng miễn dịch và sống lâu với những thói quen không lành mạnh. Mặc dù không phải tất cả các bệnh đều có thể được chữa khỏi, tiếng cười mang đến nhiều thay đổi tích cực. Đây là một buster căng thẳng tức thời, giúp giảm các yếu tố nguy cơ cho các bệnh tim mạch phát sinh do căng thẳng. Tiếng cười giúp giảm huyết áp và giảm mức cholesterol.

Các yếu tố ảnh hưởng đến người cao niên và cách Yoga cười giúp

Nghỉ hưu: Yếu tố gây căng thẳng lớn nhất cho người cao niên là cảm giác ‘vô dụng’ sau khi nghỉ hưu. Nó dẫn đến trầm cảm lớn và đau đớn về tinh thần. Thiếu tầm quan trọng tạo ra sự thất vọng và nhiều lần chứng tỏ vô cùng bất lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tiếng cười mở rộng giúp giảm căng thẳng và tạo thái độ tích cực. Cười cùng nhau trong một nhóm giúp tăng cường lòng tự trọng và vượt qua cảm giác bất an.

Thiếu liên kết: Tiếng cười Yoga đặc biệt có lợi cho người già. Người cao niên luôn cần sự tiếp xúc của con người. Trong khi hầu hết trong số họ được bao quanh bởi những người cùng chí hướng, họ vẫn bỏ lỡ sự gắn kết của một gia đình. Họ cần một người thân thiết với người mà họ có thể chia sẻ cảm xúc.

Các buổi tập Yoga cười có sức mạnh vượt ra ngoài việc chữa lành tiếng cười. Mạng lưới quan hệ chia sẻ chăm sóc hiệu quả là chìa khóa cho một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh. Mối quan hệ với mọi người trở nên rất mạnh mẽ và cảm giác cô đơn tan biến. Người cao niên thích các cuộc họp hàng ngày vì nó tạo ra cảm giác thân thuộc. Yoga cười có thể mang đến cho người cao niên cảm giác gần gũi và tình huynh đệ.

Bất động về thể chất: Lối sống ít vận động, bệnh tật và thiếu vận động thể chất gây ra cứng cơ chân tay, dẫn đến bất động và đau và đau. Bài tập cười kết hợp với thở cơ hoành sâu rất đơn giản, có cấu trúc và rất nhiều niềm vui. Họ dễ dàng, an toàn, và kinh tế và cung cấp một hình thức tập thể dục đích thực. Bất kể giới hạn nào – nhận thức hoặc thể chất, chúng đều phù hợp cho tất cả. Tiếng cười mở rộng được biết đến để tăng chuyển động cơ bắp, khả năng vận động và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó làm tăng các tế bào và protein chống lại bệnh tật và kích hoạt giải phóng endorphin (thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể)

Từ chối các khoa nhận thức: Đối mặt với những rắc rối liên quan đến tuổi tác và tuổi tác, người cao niên thấy rằng các khoa vật lý và tinh thần của họ giảm. Với sự khởi đầu của một số bệnh như Alzheimer và Senile Dementia, khả năng hiểu được sự hài hước sẽ giảm. Sự thoái hóa của các tế bào não khiến nhiều người cao niên khó hiểu và sắp xếp các sự kiện, chứ đừng nói đến sự hài hước. Nhiệm vụ đơn giản trở nên khó khăn, mức độ thất vọng tăng lên khiến họ khó cười hơn.

Trong những điều kiện như vậy, tiếng cười Yoga là lý tưởng cho người cao niên gặt hái những lợi ích đã được chứng minh một cách khoa học của tiếng cười để cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của họ. Nó giúp cung cấp một liên kết cảm xúc và là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất chống lại trầm cảm.

Vì sự hài hước là một hiện tượng trí tuệ, người cao niên cảm thấy khó cười mà không có lý do. Đây là nơi Tiếng cười Yoga giúp họ có thể cười và bắt đầu sống một cuộc sống tràn đầy niềm vui một lần nữa. Là một quá trình vật lý, nó không đòi hỏi bất kỳ khả năng tinh thần nào, do đó giúp người già hiểu được sự hài hước mà không cần sử dụng các khoa nhận thức của họ. Một vài tiếng cười mỗi ngày sẽ tăng trí nhớ, khả năng tư duy và năng lực trí tuệ của bạn.

Bệnh về thể chất: Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng lý do của bệnh thường xuyên là do thiếu oxy trong các tế bào cơ thể. Các bài tập cười và thở sâu giúp đạt được sức khỏe tốt bằng cách tăng cung cấp oxy. Những người trong Câu lạc bộ Tiếng cười với những cơn đau mãn tính, đau nửa đầu, đau đầu và hen suyễn đã tìm thấy các cuộc tấn công trở nên ít thường xuyên hơn, và trong một số trường hợp, biến mất hoàn toàn. Nhiều thành viên bị huyết áp cao, các vấn đề nghiêm trọng về cột sống, cổ hoặc vai và thậm chí bệnh tiểu đường đã thấy cuộc sống của họ bình thường hóa cuối cùng không cần dùng thuốc. Nhiều thành viên bị trầm cảm, lo lắng và các bệnh liên quan đến căng thẳng mãn tính đã báo cáo chuyển từ sợ hãi suy nhược và lo lắng sang trạng thái tâm lý tích cực hơn, làm thay đổi chất lượng cuộc sống của họ.

Câu lạc bộ tiếng cười xã hội – Một lợi ích cho người cao tuổi

Một thực tế đơn giản là, để con người hạnh phúc, chúng ta cần một mạng lưới các mối quan hệ tình cảm lành mạnh với một nhóm người quan tâm đến chúng ta và về người mà chúng ta quan tâm. Câu lạc bộ tiếng cười xã hội có sức mạnh để vượt ra ngoài việc chữa lành tiếng cười. Mạng lưới quan hệ chia sẻ chăm sóc hiệu quả là chìa khóa cho một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh. Mối quan hệ với những người thường xuyên cười đùa trở nên rất bền chặt.

Hạnh phúc thông qua mạng lưới cảm xúc

Đáng buồn thay, đối với nhiều người cao tuổi, cuộc sống hiện đại không bao gồm một mạng lưới quan hệ và chia sẻ mối quan hệ – Việc thiếu đối thoại và quan hệ tình cảm hai chiều khiến họ không có nền tảng cảm xúc, thường dẫn đến cảm giác bị cô lập và cô đơn.

Lượng thời gian dành cho người khác không phải là vấn đề quan trọng; đó là chất lượng tương tác là quan trọng. Nếu thiếu sự ấm áp và thân thiện, nó sẽ dẫn đến sự lo lắng và căng thẳng ở người cao tuổi. Để tạo điều kiện cho sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn, Câu lạc bộ Tiếng cười cung cấp một mạng xã hội phong phú gồm những người quan tâm đến nhau, và có lẽ quan trọng hơn cả là cách làm quen với những người mới mà chúng ta quan tâm. Điều này mang lại cảm giác an toàn về cảm xúc, chống lại căng thẳng và trầm cảm – căn bệnh số một ở người cao niên.

Buổi học với người cao niên không chỉ là tiếng cười. Nó đòi hỏi phải tạo ra một kết nối với họ, xây dựng mối quan hệ bằng cách nói chuyện, lắng nghe và liên lạc vật lý. Một nụ cười đi một chặng đường dài để thiết lập mối quan hệ với những người cao niên đang cần sự quan tâm và đồng cảm. Nó tạo ra một môi trường thân thuộc và tạo ra cảm giác rất cần thiết về sự gần gũi và tình huynh đệ. Các phiên cười giúp họ chia sẻ những sở thích tương tự và thấm nhuần sự quen thuộc và thân mật. Nó cho họ cơ hội để thổ lộ cảm xúc và thể hiện bản thân một cách tự do.

Bài tập Yoga cười rất đơn giản, có cấu trúc và giải trí. Họ dễ dàng và an toàn, và cung cấp một hình thức tập thể dục đích thực. Chúng thích hợp cho tất cả, bất kể khả năng / giới hạn nhận thức, cảm giác hoặc vận động của chúng. Sự tham gia của mọi người được mời và không áp đặt. Yoga cười xuất hiện để giảm trầm cảm và thay thế nó bằng một triển vọng tích cực. Sức khỏe được cải thiện, nhiều bệnh mãn tính biến mất, bài tập cải thiện khả năng vận động, giao tiếp và quan hệ cũng được cải thiện.