YOGA CƯỜI VỚI TRẺ EM

Các nhà nghiên cứu nói với chúng ta rằng trẻ em cười hơn 400 lần mỗi ngày trong khi chơi với bạn bè, nhưng điều gì đang xảy ra với thời thơ ấu trong thế giới hiện đại của chúng ta? Theo truyền thống, trẻ em dành thời thơ ấu để chơi, khi chúng học về cuộc sống và cũng phát triển các kỹ năng cảm xúc mà ngày nay chúng ta gọi là Trí tuệ cảm xúc.

Nhưng trẻ em ngày nay, trong thế giới thay đổi nhanh chóng của chúng ta, ngày càng phải đối mặt với thực tế thời thơ ấu khác nhau. Nhu cầu về tiếng cười và sự vui tươi ngày càng tăng ở trẻ em ở mọi lứa tuổi khi chúng cố gắng đáp ứng nhu cầu của trường học, đại học và phụ huynh. Tiếng cười có thể giúp trẻ em đối phó với Stress và cũng thay thế một số thời gian vui chơi và cười mà chúng đang thua trong các hệ thống giáo dục chính thức và thay đổi trong lối sống.

Yoga cười là kỹ thuật tốt nhất mang lại nhiều tiếng cười hơn cho cuộc sống của trẻ em. Nó thúc đẩy tiếng cười của nhóm mà không cần sự hài hước hay trò đùa. Nó đã tỏ ra rất hiệu quả khi được kết hợp trong hệ thống giáo dục, vì nó giúp loại bỏ các yếu tố gây ra mức độ căng thẳng trong học sinh và cản trở các mối quan hệ lành mạnh.

Yếu tố căng thẳng chính ở trẻ em

Nồng độ thấp: Các nghiên cứu cho thấy một bước nhảy vọt lớn trong Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Trẻ mắc chứng rối loạn này cực kỳ hiếu động và khó tập trung trong thời gian ngắn. Tại Hoa Kỳ, một trong số 18 học sinh hiện đang bị ADHD và một nửa trong số đó đang được điều trị bằng thuốc kích thích tâm lý Ritalin. Số trẻ em mắc chứng rối loạn này đã tăng rất lớn 600% từ năm 1990 đến năm 1998 và Hoa Kỳ có số trường hợp mắc bệnh cao gấp năm lần so với phần còn lại của thế giới.

Ở Anh, những hành động tương tự cũng dẫn đến những vấn đề tương tự, với đơn thuốc Ritalin tăng từ 2.000 đến hơn 90.000 trong sáu năm. Trẻ bị rối loạn cực kỳ hiếu động và khó tập trung trong thời gian ngắn. Họ hành động theo xung lực và thường không có cảm giác nguy hiểm.

Một tiếng cười nồng nhiệt kéo dài giúp cải thiện lưu thông máu và làm xẹp phổi của không khí còn sót lại. Điều này giúp sức mạnh tập trung tốt hơn, tăng khả năng học tập và giúp tăng cường hiệu suất học tập.

Áp lực học tập: Trẻ em phải đối mặt với môi trường học tập cạnh tranh ngay từ khi còn nhỏ đang bị áp lực bởi cha mẹ và giáo viên để đạt điểm xuất sắc. Kết quả học tập trong nhiều triệu chứng căng thẳng và lo lắng xã hội cao.

Khi họ học cách cười vô điều kiện, họ trở nên lão luyện khi chịu áp lực vì tiếng cười giúp tăng sự tự tin và khả năng xử lý căng thẳng bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch và giải phóng endorphin trong não, giúp khởi động cảm xúc tốt và giảm căng thẳng.

Áp lực của cha mẹ: Trẻ em liên tục bị áp lực bởi cha mẹ để thực hiện tốt hơn. Sự kỳ vọng nhiều lần khiến trẻ em phấn đấu cho các mục tiêu không thực tế, nếu không được thực hiện có thể gây ra căng thẳng nghiêm trọng và chứng tỏ là bất lợi cho sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng. Sự suy giảm chung về kỹ năng làm cha mẹ khiến trẻ em không được hướng dẫn và các mô hình vai trò đạo đức và cảm xúc mạnh mẽ.

Thiếu liên kết tình cảm: Sự gia tăng của những ngôi nhà tan vỡ và hậu quả là thiếu sự gắn kết tình cảm và mối quan hệ lâu dài với cha mẹ hoặc người lớn có trách nhiệm kết hợp với nhau gây ra nhiều vấn đề về cảm xúc.

• Chỉ riêng ở Anh, các bậc cha mẹ đang chi hơn một trăm bảng mỗi tháng cho việc đối xử với con cái để bù đắp cho việc thiếu thời gian chất lượng với chúng.
• Anh 11-14 tuổi:
  • 75% có TV trong phòng ngủ của họ
  • Hai phần ba có trình phát DVD hoặc Video
  • 25% có máy tính
  • 80% có điện thoại di động riêng
• Cứ 80 mẫu sân golf thì có 1 mẫu không gian chơi cho trẻ em. Sân chơi đang bị mất ở mức 1 mỗi ngày.
• Ba mươi phần trăm trẻ em U & K không bao giờ chơi bên ngoài mà không có người lớn trông chừng.
• Năm 2005, 359.000 trẻ em được kê đơn Ritalin và 130.000 trẻ em được kê đơn thuốc chống trầm cảm SSRI
• Ở nhà không có bàn, mọi người có thể ngồi ăn.
• Người Anh trưởng thành bỏ ra 36 triệu giờ làm thêm miễn phí mỗi năm, và một phần ba từ chối nghỉ tất cả các ngày nghỉ của họ, vì sợ tồn đọng công việc sau đó họ trở lại. (Nhà sinh thái học Vương quốc Anh – tháng 11 năm 2007)

Tiếng cười thúc đẩy cảm xúc tích cực và kỹ năng đối phó: Động lực nhóm thiết lập một mạng lưới chia sẻ chăm sóc các mối quan hệ và gắn kết tình cảm. Trẻ em, đặc biệt là thanh thiếu niên học cách đam mê chơi nhóm lành mạnh, làm giảm bớt cảm giác thiếu thốn và cô đơn.

Thiếu tập thể dục: Trẻ em có năng lượng tự nhiên được thể hiện theo truyền thống trong vận động, tiếng cười và chơi đùa bị buộc phải ngồi yên và tập trung trong thời gian dài từ khi còn nhỏ.

Yoga cười là một chế độ tập luyện độc đáo giúp oxy hóa máu và các cơ quan khác, khiến chúng tràn đầy năng lượng và thể chất.