Yoga Cười hỗ trợ trị liệu trầm cảm

Trầm cảm là căn bệnh số một hiện nay. Nó là sự kết hợp của các triệu chứng can thiệp vào khả năng làm việc, học tập, ngủ và ăn. Đó là một điều kiện vô hiệu hóa và có thể ảnh hưởng đến một người nhiều lần trong suốt cuộc đời của họ. Người trầm cảm hiếm khi cười, còn người cười thì ít khi chán nản.

Tiếng cười Yoga đã giúp hàng ngàn người vượt qua trầm cảm nghiêm trọng trên toàn thế giới vì nó sử dụng tiếng cười dưới hình thức tập thể dục thay vì sử dụng sự hài hước nhận thức. Điều này có nghĩa là bất cứ ai cũng có thể cười, bất kể trạng thái tâm trí và khả năng nhận thức của họ. Vì vậy, ngay cả những người trầm cảm cũng có thể cười. Nó không phải là bất thường đối với những người đã bị trầm cảm lâu dài để phục hồi thông qua tiếng cười, thậm chí sau nhiều năm dùng thuốc chống trầm cảm.

Yoga cười làm giảm trầm cảm như thế nào

Trạng thái của tâm trí: Thế giới là sự phản ánh trạng thái tâm trí của chúng ta. Trạng thái tâm lý bi quan phổ biến đối với trầm cảm làm cho thế giới của chúng ta trở thành một nơi khốn khổ, đầy những mối quan hệ và áp lực không hạnh phúc.

Yoga cười tạo ra trạng thái tinh thần tích cực. Nó thúc đẩy một thái độ tích cực và hy vọng với sự lạc quan tăng lên. Điều này làm cho thế giới dường như là một nơi tuyệt vời đầy những người vui vẻ và thú vị và tiềm năng lớn về thành tích và hạnh phúc. Ở trạng thái này, người ta ít chịu khuất phục trước cảm giác chán nản và bất lực.

Chất dẫn truyền thần kinh: Trầm cảm có liên quan đến sự mất cân bằng hormone và neuropeptide trong máu của chúng ta, đặc biệt là những chất gây ra do mức độ căng thẳng cao. Nghiên cứu cho thấy rằng Tiếng cười Yoga nhanh chóng làm giảm mức độ của các hormone và neuropeptide liên quan đến căng thẳng và thay thế chúng bằng các hormone và neuropeptide liên quan đến hạnh phúc.

Mức độ căng thẳng: Thường liên quan đến mức độ căng thẳng cao, lo lắng liên quan đến trầm cảm và cảm xúc tiêu cực có thể làm tăng thêm căng thẳng đến mức nguy hiểm. Yoga cười là một phương thuốc mạnh mẽ để chống lại các tác động tiêu cực của căng thẳng. Nó nâng cao trạng thái tâm trạng ngay lập tức và nâng cao tinh thần cho phép một người thực hiện tốt hơn và thành công trong bất kỳ lĩnh vực công việc nào.

Tác động vật lý của căng thẳng: Căng thẳng liên quan đến trầm cảm sẽ tắt các hệ thống cơ thể không cần thiết cho phản ứng ‘chiến đấu hoặc chuyến bay’. Chúng bao gồm hệ thống miễn dịch, tiêu hóa và tình dục. Do đó, căng thẳng mãn tính của trầm cảm khiến người ta mất hứng thú với các hoạt động mang lại khoái cảm, bao gồm cả tình dục và thực phẩm tốt. Hệ thống miễn dịch suy yếu khiến người ta dễ mắc bệnh và bệnh tật.

Tiếng cười Yoga trái lại có tác dụng ngược lại với cơ thể. Nó bật và tăng cường hệ thống miễn dịch, tiêu hóa và tình dục do đó khôi phục lại những thú vui của thức ăn và tình dục tốt và cho phép cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.

Yoga Cười phát hành nội tiết tố ‘Cảm thấy tốt’

Endorphin: Trầm cảm thường liên quan đến nỗi đau thể xác và cảm giác tuyệt vọng. Thực hành Tiếng cười Yoga giải phóng endorphin, một dạng thuốc phiện tự nhiên, vào máu của chúng ta. Điều này giúp giảm đau đáng kể trong nhiều giờ và mang lại cảm giác hạnh phúc và an toàn.

Mức năng lượng: Trầm cảm thường liên quan đến mức năng lượng giảm và mệt mỏi mãn tính. Yoga cười làm căng thẳng hơi thở cơ hoành đầy đủ oxy hóa máu và các cơ quan chính do đó mang lại cảm giác hạnh phúc hoàn toàn.

Mất ngủ & ngủ quên: Trầm cảm thường liên quan đến rối loạn giấc ngủ bao gồm mất ngủ hoặc ngủ quên. Nhiều tiếng cười mở rộng được nhiều học viên báo cáo để giải quyết những vấn đề này, với rất nhiều người báo cáo sự phục hồi hoàn toàn từ chứng mất ngủ kinh niên.

Vấn đề thèm ăn: Trầm cảm thường liên quan đến việc mất cảm giác ngon miệng hoặc ăn quá nhiều dẫn đến giảm cân hoặc tăng cân. Nhiều tiếng cười mở rộng được nhiều học viên báo cáo để giải quyết những vấn đề này, đặc biệt là khi họ liên quan đến việc tự dùng thuốc liên quan đến căng thẳng với thực phẩm, hoặc thiếu hứng thú với thực phẩm.

Tự dùng thuốc: Căng thẳng liên quan đến trầm cảm có thể dẫn đến việc tự dùng thuốc liên quan đến rượu hoặc ma túy như một biện pháp đối phó với các vấn đề về cảm xúc. Nhiều học viên của Yoga cười đã báo cáo giảm đáng kể những vấn đề này.

Tập thể dục: Trầm cảm thường dẫn đến bất động và thiếu tập thể dục. Điều này có thể dẫn đến sự suy giảm nhanh chóng về sức khỏe và sức khỏe. Yoga cười là một cách tuyệt vời để rèn luyện hệ thống cơ thể và tâm trí. Tiếng cười cung cấp một tập luyện aerobic nhẹ nhàng nhưng đáng kể.

Các vấn đề về tim mạch: Trầm cảm thường liên quan đến các vấn đề về tim mạch và huyết áp cao. Tiếng cười nồng nhiệt trong Tiếng cười Yoga là một trong những cách nhanh nhất để tăng nhịp tim và cung cấp một bài tập tim mạch tuyệt vời. Điều này duy trì sức khỏe tim mạch và cho phép máu xả chất thải tích lũy ra khỏi các cơ quan chính.

Tâm trí-cơ thể & cơ thể-tâm trí: Trầm cảm tác động tiêu cực đến tâm trí, cơ thể và cảm xúc. Trầm cảm có thể xuất phát trực tiếp từ các vấn đề y tế hoặc bệnh tật: đau tim, đột quỵ, ung thư, rối loạn nội tiết tố và bệnh nan y đều có thể gây ra tình trạng trầm cảm.

Sự phục hồi từ căn bệnh như vậy thường chậm vì người bệnh không có ý chí cải thiện tình trạng thể chất của mình. Người bệnh từ bỏ cuộc sống và rút lui vào một cái vỏ.

Tiếng cười mở rộng là một bài tập cơ thể với tác dụng chữa bệnh cơ thể mạnh mẽ. Ngoài việc tăng cường cơ thể để hỗ trợ phục hồi, nó có thể cung cấp các công cụ tinh thần để giúp đối phó với sự căng thẳng của bệnh tật, và cũng thay đổi tình trạng cảm xúc, cung cấp một động lực mạnh mẽ để trở nên tốt đẹp.

Yoga Cười tăng tính tích cực

Cảm xúc tiêu cực: Trầm cảm thường liên quan đến những cảm xúc tiêu cực, bao gồm sợ hãi, giận dữ, cô đơn và tự thương hại. Những điều này có thể dẫn đến sự căng thẳng gia tăng, cảm giác tuyệt vọng mãnh liệt và cảm giác bất lực quá mức và đôi khi có ý nghĩ tự tử. Tiếng cười Yoga làm giảm cảm xúc tiêu cực và thúc đẩy cảm xúc tích cực bao gồm cảm giác hạnh phúc, an toàn và giá trị bản thân.

Lo lắng & lo lắng: Trầm cảm thường liên quan đến lo lắng và lo lắng dữ dội, một hoạt động tinh thần với khả năng vượt trội để tăng mức độ căng thẳng.

Lo lắng chỉ có thể xảy ra khi chúng ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai. Bằng cách đưa chúng ta vào hiện tại, tiếng cười có thể giúp chấm dứt chu kỳ lo lắng. Nó cũng giúp chúng ta nhìn thấy khía cạnh lố bịch của sự lo lắng và dạy chúng ta cười như những vấn đề và vấn đề mà trước đây dường như không thể vượt qua.

Lòng tự trọng & động lực: Trầm cảm thường liên quan đến cảm giác suy nhược về lòng tự trọng thấp. Những người thực hành tiếng cười Yoga thường báo cáo sự gia tăng lòng tự trọng và dẫn đến tăng động lực trong nhiều khía cạnh của cuộc sống của họ.

Khả năng thực hiện : Những người bị trầm cảm thường báo cáo sự thiếu tập trung và khó khăn trong việc đưa ra quyết định. Điều này có thể tác động tiêu cực đến khả năng thực hiện tại nơi làm việc hoặc trong các tình huống khác của họ.

Việc giảm mức độ căng thẳng do các phiên cười có thể khôi phục sự tập trung và cải thiện khả năng nhận thức và ra quyết định. Cùng với một sự tăng cường năng lượng và động lực thường dẫn đến những biến đổi đáng chú ý trong khả năng thực hiện.

Giao tiếp: Trầm cảm thường liên quan đến việc giảm giao tiếp với người khác. Tiếng cười là một trong những công cụ truyền thông lâu đời nhất. Các buổi tập Yoga cười dẫn đến cảm giác kết nối, sẵn sàng giao tiếp và cải thiện kỹ năng giao tiếp.

Mạng xã hội: Trầm cảm thường liên quan đến việc rút tiền từ những người khác với sự cô đơn do đó. Khoa học hiện đại gần đây ‘phát hiện ra rằng một mạng lưới kết nối cảm xúc phong phú là lý do số một để mọi người hạnh phúc và yếu tố mạnh mẽ nhất trong hạnh phúc của chúng ta là mối quan hệ tốt — quan trọng hơn tiền bạc, sự hài lòng trong công việc hoặc tình trạng hôn nhân.

Để hạnh phúc, con người cần một mạng lưới các mối quan hệ tình cảm lành mạnh với một nhóm người quan tâm đến họ và về người mà họ quan tâm. Các buổi tập cười thường xuyên của Yoga được thực hành với cùng một nhóm người (như diễn ra tại các câu lạc bộ tiếng cười xã hội) cung cấp mạng lưới liên lạc xã hội phong phú này.

Hàng ngàn thành viên câu lạc bộ tiếng cười đã thống kê rằng trầm cảm của họ đã biến mất và họ hạnh phúc hơn bao giờ hết.