Tập yoga cười để cải thiện tâm lý

Các nhà thần kinh học cho hay việc tập yoga cười giúp mang lại lượng oxi nhiều hơn cho não bộ và cơ thể, khiến con người tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh hơn.

Yoga cười cũng tạo ra một chất gọi là endorphin, hay còn gọi là chất tạo hưng phấn, giúp giảm căng thẳng và áp lực trong công việc. Các bác sĩ tâm thần khuyến khích mọi người, ở bất kể lứa tuổi, nên tập yoga cười từ 5 – 10 phút mỗi ngày.

Anh Phạm Quốc Vinh, 33 tuổi, là dược sĩ tại Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội. Từ bé, Vinh đã rất thích tham gia hoạt động xã hội và là tình nguyện viên năng nổ trong nhiều phong trào. Kể cả khi đã đi làm, bận rộn, Vinh vẫn muốn được cống hiến nhiều hơn cho cộng đồng nên tham gia vào các lớp kỹ năng mềm, tự tổ chức nhiều hoạt động cộng đồng nhưng đều thất bại. “Tôi đã định từ bỏ”, Vinh kể.

Đầu năm 2011, anh nhận được lời mời tham gia một khóa huấn luyện viên Yoga cười. Không biết nhiều thông tin về môn này, anh vẫn tham gia để tìm hiểu. Sau nhiều lần trắng tay, đây có thể là con đường mở ra cơ hội mới cho anh hoạt động vì cộng đồng.

Yoga cười là một môn khoa học về tiếng cười, cười càng to, càng nhiều sẽ càng sảng khoái và tốt cho tinh thần. Khi tập yoga cười, mọi người được thư giãn, cười đùa vui vẻ. Yoga cười sẽ giúp người tập có thể lực tốt và lối sống tích cực hơn. Tuy nhiên, bộ môn này thường sẽ tạo âm thanh rất lớn nên đòi hỏi địa điểm tập rộng thoáng như công viên rộng, hội trường lớn.

Tháng 3/2011, sau khi kết thúc khóa huấn luyện, anh bắt đầu hướng dẫn yoga cười cho những người xung quanh và các bệnh nhân trong chương trình “Mang âm nhạc đến bệnh viện”. Năm 2015, anh Vinh lên đường sang Ấn Độ để tìm hiểu thêm kiến thức về bộ môn này. Ngoài ra, anh còn tham dự hội thảo về yoga cười ở Malaysia, Hong Kong. Tại đây, Vinh được thầy Madan Kataria, người sáng lập môn yoga cười trực tiếp giảng dạy. Thầy dạy rằng “khi bạn cười bạn thay đổi, khi bạn thay đổi thì thế giới cũng thay đổi”.

Cuộc đời Vinh cũng thay đổi.